Superpotraviny pro supermuže

Publikováno: 03.01.2017 09:00 | Adam Maturkanič

S Novým rokem přichází mnoho novoročních předsevzetí. Většina z nich se točí kolem zdravého životního stylu. Přestanu kouřit, začnu cvičit, najdu si práci, která mě baví. Právě zdravý životní styl se stal v posledních letech obrovským módním trendem. Zpracujeme vám na toto téma sérii článků. Postupně se budeme zaměřovat  od stravy, přes cvičení, až k duševní pohodě.

Jako na první záležitost bychom se chtěli podívat na takzvané superpotraviny. Z mnohých médií jsme každodenně bombardováni tímto názvem. Ale o co se vlastně jedná a jaké potraviny spadají do této skupiny?

Superfood

Zdroj: Pinterest

Název superpotraviny patří k označení všech potravin, které mají obrovský obsah vitamínů, minerálů, antioxidantů a dalších zdraví prospěšných prvků. Samotný název superpotraviny je však výmysl chytrých marketérů značek, které právě takové potraviny prodávají.

Chia semínka

Mezi nejznámější superpotraviny patří chia semínka neboli šalvěj španělská. Tato semínka pochází ze Střední a Latinské Ameriky a právě proto byla obsažená i v jídelníčku obávaných Aztéků.

chia

Zdroj: Pinterest

Proč jsou tedy chia semínka tak zázračná? Obsahují mnoho zdravých sacharidů a tuků, jsou zdrojem Omega-3-mastných kyselin, vápníku, vlákniny a antioxidantů. Díky tomu, že samy o sobě jsou bez chutii, dají se použít jako doplněk skoro ke každému jídlu, ať už do jogurtů nebo na salát. K dostání jsou již dnes v každém větším supermarketu.

Quinoa

Od Aztéků se nyní přesuneme dále na jih a to k Inkům. Quinoa patří k nejstarším obilovinám na světě a díky svému složení se znova dostává do popředí zájmu. Quinoa, stejně jako chia semínka, obsahuje vysoký podíl vlákniny a vápníku. Díky vysokému podílu vitamínu B2 a hořčíku je velice prospěšná pro lidi, kteří trpí migrénami. Podle čínské medicíny má výrazný vliv na harmonizaci ledvin. Jak je u obilovin běžné, tak i quinoa nabyde při vaření na velikosti, takže si u odměřování dejte pozor. Dá se využít například k přípravě sladkých kaší, ale také jako příloha. Když tedy budete v obchodě, zkuste se po ní podívat místo klasické rýže.

quinoa

Zdroj: Pinterest

Červená řepa

Právě v tomto období je konzumace červené řepy velice podporována. Mezi její hlavní vlastnosti patří potlačování virů a bakterií, je také velice účinná na boj proti rakovině. Mezi účinky její konzumace patří například zpevnění pokožky a zajištění duševní pohody. Také aktivuje tvorbu červených krvinek. Z čeho bude mít radost hlavně vaše drahá polovička je, že šťáva z červené řepy dokáže zvýšit hladinu cyklického guanosinmonofosfátu, látky, která má velice pozitivní vliv na vaši erekci.

Mezi superpotraviny patří mnoho dalších potravin od konopných semínek, přes hlívu ústřičnou, až po obyčejné rajče. Pokud vás tedy superpotraviny zaujaly a zdravý životní styl patří k vašemu novoročnímu předsevzetí, nezapomeňte přidat do košíku výše zmíněné. 

Hodnocení článku:



Komentáře

Vizionář Yves Saint Laurent Vizionář Yves Saint Laurent Nosil dioptrické brýle s tlustými obroučkami dlouho předtím, než se objevily v každém druhém řetězci. I přes nesnadné dětství... Předchozí článek Každý čtvrtek novou knihu díl 9 Každý čtvrtek novou knihu díl 9 První díl rubriky Každý čtvrtek novou knihu v roce 2017 je tady! Jsme přesvědčení, že po klasice - Dekameronu - v minulém díle oceníte... Další článek

Víte o něčem, co by zajímalo i další naše čtenáře? Pošlete tip redakci!