25 nečekaných tajemství stravování (díl 4.)

Většina moderních postupů, článků a rad týkajících se hubnutí se typicky omezuje na příkazy typu: "Jezte tohle a ne tamto, protože...". My si dnes pro změnu prozradíme některá tajemství, díky nimž půjdou přebytečná kila dolů řádově snadněji.

16. Na kocovinu chřest

Přehnali jste to s alkoholem a cítíte na sobě efekty kocoviny? Jihokorejští vědci zjistili, že když vystavili buňky lidských jater extraktu z chřestu, ty potlačovaly volné radikály a více než zdvojily aktivitu dvojice enzymů metabolizujících alkohol. Takže shrnuto: chřest = 2 x rychleji se budete cítit normálně.

17. Spěte 8 hodin denně

Příliš málo i příliš mnoho spánku může přidávat kila. Takže jako vždy vítězí zlatá střední cesta.

18. Dejte si občas Miso na tlak

Hnědá mořská řasa Wakame (známá v Asii jako polévka Miso) pomáhá snižovat krevní tlak. A to platí o to více, pokud ho již máte vysoký.

19. Aspoň 2 sklenky mléka denně

Lidé, kteří pijí denně aspoň 2 sklenice mléka mají o 16 % nižší riziko srdeční choroby než lidé, kteří ho nepijí prakticky vůbec.

20. Zinek by vám také neměl chybět

Stračí pouhých 15 miligramů zinku v jídle denně, aby vaše tělo výrazně motivovalo k funkci váš imunitní systém (produkce proteinu bojujícího s bakteriálními infekcemi).

Další obrázky

Tagy: Jídlo & Pití, Výživa, Zdraví

Komentáře