Příručka moderního běžce, díl 6.

Drtivá většina z nás vede sedavý způsob života, což má (jako vše) svoje výhody i nevýhody. K hlavním nevýhodám patří ta, že se málo pohybujeme, což je dobré kompenzovat třeba právě během. Je to tělu přirozený pohyb, cvičí takřka všechny svaly, zeštíhlí figuru, člověk se díky němu přestane zadýchávat při jakémkoliv pohybu a v neposlední řadě jistě stojí za zmínku také to, že je zcela zdarma.

24. Myslete ve velkém

Sepište si před běháním svoje cíle (sportovní, nikoliv mapové) a nápady za pomoci brainstormingu (tj. napište si vše, co vás napadne k tématu a zpočátku nijak nehodnoťte zdánlivě pitomé nápady).

25. Buďte jako kůň

Dle Martyho Liquoriho (běžecký komentátor a kdysi i světový běžec na jednu míli) je vhodné při běhu pamatovat na koňský zápřah – při delších trasách není nutno se hned vyčerpat příliš živelným a aktivním během.

26. Stavte opatrně a od úplných základů

Rod Dixon, novozélandský olympionik a v roce 1983 šampión maratónu v New Yorku, má také v názorech jasno: „Jestliže stavíte na solidních základech, brzy postavíte jednu místnost po druhé a nakonec máte dům – po základních bězích na určitě vzdálenosti je dobré přidat kopce, práci s rychlostí a až nakonec běžeckou strategii.“

27. Nemyslete na zbytečnosti

Clarence DeMar 7násobný vítěz bostonského maratónu a jednou i toho olympijského na téma běh kdysi prohlásil: „Jestliže běhat raději na prstech nebo patách je poměrně bezpředmětná debata – zdaleka nejdůležitější je vytrvalost a vědět, jak ji získat, udržet a rozvíjet.“

28. Odhoďte zbytečnosti

Za zmínku rozhodně stojí i zajímavý názor vítěze bronzové olympijské medaile v roce 1992 Lorraine Mollera: „Zahoďte svůj chronometr, monitor srdeční činnosti, deník, hitech boty z kosmického materiálu a zkuste běhat jen se svou vlastní představivostí.“

Další obrázky

Tagy: Fitness, Sport, Zdraví, Životní styl

Komentáře